Com a chegada do verão, todo mundo fica desesperado para entrar em forma. A pressa em conquistar um corpo perfeito pode levar muitas pessoas a cometerem erros na hora de escolher a dieta.
O primeiro grande erro é fazer dieta sem a orientação de um nutricionista ou médico endocrinologista. Antes de começar qualquer restrição alimentar, é preciso se informar corretamente sobre as necessidades nutricionais do corpo humano.
A maioria das pessoas que fazem dieta procura trocar alguns alimentos nas refeições ou diminiur a quantidade de comida. Isso ajuda, mas não pode ser feito de qualquer forma.
O uso de dietas radicais também é desaconselhável, pois pode causar muitos prejuízos à saúde. Para perder peso é necessário optar por uma dieta balanceada e rica em nutrientes. Essa é uma prática que requer disciplina e força de vontade.
Quem decide fazer uma dieta sem orientação nutricional pode cometer erros graves, como pular refeições, ficar sem comer durante a semana e exagerar nos finais de semana, entre outros erros comuns. Vamos conhecer algumas atitudes que não favorecem as dietas:
1 - Não consumir carboidratos é um erro grave. Os carboidratos devem ser consumidos, mas em quantidades adequadas.
2 - Consumir apenas produtos light e diet também está errado. Esses produtos não são uma opção saudável e devem ser consumidos com moderação.
3 - Esquecer de comer proteínas também é um erro comum. Muitas pessoas que fazem dietas deixam de comer ovos, peixes, carnes, leites e seus derivados. Esses alimentos são fontes importantes de proteínas e devem ser consumidos. A proteína na medida certa ajuda a promover a sensação de saciedade.
4 – Deixar de tomar água é um erro gravíssimo para quem quer emagrecer. A água ajuda a limpar e hidratar o organismo, favorecendo o emagrecimento.
quinta-feira, 26 de dezembro de 2013
quarta-feira, 16 de maio de 2012
10 profissões em alta no mercado de trabalho
Confiantes na economia do País, empresas nacionais e multinacionais planejam contratar mais profissionais nos próximos anos. Para isso, as exigências de qualificação também estão aumentando.
O otimismo dos empregadores determinou uma crescente formalização na relação com os trabalhadores. O último recenseamento revela que 63,9% da população tinham carteira assinada em 2010, contra 54,8%, em 2000. Segundo um relatório da Federação das Indústrias do Rio de Janeiro, em fevereiro desse ano, a expectativa de contratação para os próximos anos permanecerá aquecida. Uma pesquisa intitulada Perspectivas Estruturais do Mercado de Trabalho na Indústria Brasileira – 2020, ouviu, de 402 empresas brasileiras – que, juntas, empregam 2,2 milhões de pessoas – quais os setores que demandarão mais profissionais nos próximos anos. De acordo com o estudo, quem deve liderar as contratações no País é a área da engenharia, além do segmento comercial – este último um dos principais empregadores de uma economia que caminha, cada vez mais, em direção ao setor de serviços.
“Depois de organizar suas finanças, as empresas estão buscando apresentar melhores resultados neste ano. Isso significa maximizar os lucros, o que se reflete no perfil das contratações”, diz Paulo Pontes, presidente da filial brasileira da Michael Page, uma das principais agências de recrutamento de executivos de média e alta gerência do País. Para isso, as companhias brasileiras estão aumentando as suas exigências. Segundo o relatório da FIRJAN, 69,1% das empresas ouvidas requerem, no mínimo, algum tipo de pós-graduação para profissionais de nível superior. Já para mais da metade delas, o diploma universitário é indispensável, inclusive para profissionais de nível médio/técnico. O “Você Sabia?” ouviu diversos especialistas, para descobrir dez profissões que devem permanecer aquecidas nos próximos anos:
1 – Engenheiro de Petróleo
Quanto ganha (média): R$ 14.000
O que faz: é responsável pelo desenvolvimento de projetos de exploração do petróleo e seus derivados em poços e jazidas, buscando maior eficiência na produção sem danos ao meio-ambiente. Com a descoberta do pré-sal, a profissão ganhou alma própria e a formação é oferecida, hoje, nas principais universidades do país.
2 – Engenheiro de mobilidade
Quanto ganha (média): R$ 12.000
O que faz: supervisiona grandes obras de infraestrutura, verificando se estão adequadas às normas legais. Nos grandes centros, é encarregado de gerenciar o planejamento do transporte urbano. A carreira entrou no radar dos recrutadores depois que o Brasil foi confirmado como sede de grandes eventos, como a Copa do Mundo e as Olimpíadas.
3 – Engenheiro ambiental e sanitário
Quanto ganha (média): R$ 8.000 a R$ 12.000
O que faz: concebe e executa projetos que diminuam o dano causado pela ação humana ao meio-ambiente. A profissão é cada vez mais requisitada por grandes empresas e governos, conscientes do seu compromisso com o desenvolvimento sustentável.
4 – Médico do Trabalho
Quanto ganha (média): R$ 10.000 a R$ 16.000
O que faz: trata-se de um ramo da medicina especializado na promoção do bem-estar e da saúde dos trabalhadores. Profissionais dessa área avaliam a capacidade de um candidato de executar determinada tarefa, além de realizar exames de rotina nos funcionários para verificar o cumprimento das obrigações trabalhistas.
5 – Gerente de Recursos Humanos
Quanto ganha (média): R$ 8.000 a R$ 14.000
O que faz: é responsável por recrutar novos profissionais e assegurar a permanência dos antigos. Antes subestimada, a profissão saiu da obscuridade e conquistou importância, na medida em que as empresas perceberam a necessidade de reter bons profissionais face à concorrência.
6 – Controller
Quanto ganha (média): R$ 10.000 a R$ 20.000
O que faz: analisa e interpreta as informações contábeis das empresas, de forma a reduzir perdas e maximizar o lucro, utilizando, para isso, conhecimentos avançados de administração. Atua no centro nervoso da companhia, controlando os campos da contabilidade e da administração.
7 – Advogado de contratos
Quanto ganha (média): R$ 10.000 a R$ 14.000
O que faz: analisa e redige contratos. É uma das áreas do Direito que mais têm crescido, acompanhando a escalada das fusões e aquisições de empresas no Brasil.
8 – Gerente comercial/vendas
Quanto ganha (média): R$ 8.000 a R$ 18.000
O que faz: é responsável pelo planejamento e controle das vendas, desde a saída dos produtos da fábrica até a chegada à casa dos consumidores. Cada vez mais disputado pelas empresas, precisa ser bem relacionado e carismático, com conhecimentos avançados de administração e marketing.
9 – Biotecnologista
Quanto ganha (média): R$ 4.000 a R$ 5.000
O que faz: pesquisa a criação, a melhoria e o gerenciamento de novos produtos nas áreas de saúde, química, ambiental e alimentícia. Na área da microbiologia, pode atuar na produção de vacinas. É cada vez mais requisitado pelas indústrias que estão cientes da necessidade da otimização da cadeia produtiva.
10 – Técnico em Sistemas de Informação
Quanto ganha (média): R$ 2.000 a R$ 3.000
O que faz: profissional de nível médio, responsável pela criação e análise dos sistemas de armazenamento e coleta de dados de uma companhia.Novo calendário Maia descarta fim do mundo este ano. Mas…
Escavações numa casa na Guatemala descobrem novo calendário maia que prevê que o mundo continuará por, pelo menos, 7.000 anos mais.
Uma equipe de arqueólogos descobriu os calendários astronômicos maias mais antigos de que se tem notícia e que descartam o fim do mundo em 2012, revelou um estudo publicado no dia 10 de maio, nos Estados Unidos. A descoberta se deu durante as escavações em uma casa, no sítio de Xultún, na Guatemala, e, contrariando a crença popular, não dá qualquer indício de que o fim do mundo ocorrerá este ano, afirmou o arqueólogo William Saturno, da Universidade de Boston, que chefiou a expedição e a escavação. “Os antigos maias previram que o mundo continuará e que, em 7.000 anos, as coisas serão exatamente como eram então”, acrescentou Saturno.
Uma equipe de arqueólogos descobriu os calendários astronômicos maias mais antigos de que se tem notícia e que descartam o fim do mundo em 2012, revelou um estudo publicado no dia 10 de maio, nos Estados Unidos. A descoberta se deu durante as escavações em uma casa, no sítio de Xultún, na Guatemala, e, contrariando a crença popular, não dá qualquer indício de que o fim do mundo ocorrerá este ano, afirmou o arqueólogo William Saturno, da Universidade de Boston, que chefiou a expedição e a escavação. “Os antigos maias previram que o mundo continuará e que, em 7.000 anos, as coisas serão exatamente como eram então”, acrescentou Saturno.
Em um dos quartos da residência, os muros estão cobertos de hieróglifos, com símbolos gravados na pedra e que, na maior parte, representam números de cálculos relacionados aos diferentes ciclos do calendário maia. Trata-se de um calendário cerimonial de 260 dias, do calendário solar de 365 dias, bem como do ciclo anual de 584 dias do planeta Vênus e do de 780 dias de Marte, enquanto os demais acompanham as outras fases lunares. Os hieróglifos são do século IX, isto é, centenas de anos mais antigos que os calendários dos Códices Maias, que foram registrados em livros de 1300 a 1521.
Inscrições
Segundo William Saturno, as inscrições parecem a tentativa de alguém para decifrar um grande problema matemático, como se um muro fosse um quadro negro. “Pela primeira vez podemos ver quais são os dados guardados por um escriba, cujo trabalho era conservar os dados na comunidade maia”, ele explicou. “O mais excitante é a revelação de que os maias se dedicavam a fazer cálculos durante centenas de anos e em locais diferentes dos livros, antes que fossem gravados os Códices, que representam os arquivos desta civilização pré-colombiana, em grande parte destruída pelos conquistadores espanhóis”, afirmou Anthony Aveni, professor de astronomia da Universidade Colgate (Nova York), co-autor do estudo.
Escavações
Cientistas afirmam que escavações revelaram as pinturas internas, que incluem figuras humanas usando vestimentas com plumas. São os primeiros exemplos de arte maia no interior de uma casa, destaca David Stuart, professor de arte meso-americana da Universidade do Texas, que decifrou os hieróglifos. “É estranho que as descobertas de Xultún existam. Estas inscrições e trabalhos de arte nos muros não se conservam bem nos terrenos baixos dos maias, especialmente em uma casa enterrada apenas a um metro sob a superfície”, afirmou Saturno. Os trabalhos serão publicados na revista americana Science e na edição de junho da National Geographic.(Fonte: http://www.band.com.br/noticias/ciencia/noticia/?id=100000502892)
Mas…
Uma análise desapaixonada desse assunto recomenda que não se dê crédito imediato, nem às descobertas anteriores – que falam do fim do mundo (ou de uma mudança radical na Terra) em 21 de dezembro de 2012 – nem às atuais descobertas, que desmentem as anteriores. Não há por que aceitar como verdades indiscutíveis tudo o que se encontra em ruínas centenárias ou milenares, só porque foi encontrado em ruínas centenárias ou milenares. Os povos antigos, assim como os atuais, também eram capazes de escrever tolices e fantasiar fatos, por que não? Por que julgá-los mais sábios (ou mais estúpidos) do que os povos de hoje? Portanto, a prudência recomenda que se espere, para comprovar ou desmentir as descobertas. Só o tempo não mente jamais.terça-feira, 22 de março de 2011
Maior lua cheia em 20 anos?
Estamos prestes a visualizar a maior lua cheia das duas últimas décadas.
No próximo sábado, dia 19 de março, esse satélite natural vai chegar ao ponto mais próximo da Terra.
Ou seja, a lua cheia vai aparecer mais exuberante do que o usual na noite quando ela atingir o ponto máximo de um ciclo, conhecido como ‘Perigeu Lunar’.
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